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  • 登山的好处有哪些?

    现在,随着经济的发展,城市的建设越来越好,高楼林立接到繁华,人们的生活水平也在提高,有一个健康的体魄,对于每个人来说就至关重要。不管你是年轻人、中老年人,不管你是干什么工作的,身体健康那才是幸福的。不是说“生命在于运动”吗?当然,运动的方法和种类很多,要根据自己的爱好和喜欢来选择。在春季选择爬山是一种非常好的有氧运动方式。

     

    特别是对那些长期坐办公室的朋友,有时间出去爬爬山对身体真有很多好处。那么,爬山都有哪些好处呢?

    一.爬山能增强心肺功能,加强血液循环,提高抗病能力。

    二.爬山既能踏青观景,还能呼吸山里的清新空气,洗净尘埃,让人感觉心旷神怡。

    三.爬山还能锻炼腰腿部的力量,加强腿脚的灵活性,有助于改善关节功能,防止腿脚过早地衰老,也增强耐力和身体的协调能力。

    四.爬山有助于减少腿部的脂肪,塑造优美上翘的臀部,对于那些爱美的女士来说,还能起到瘦身的作用。

    五.爬山和大自然近距离接触,把自己融入大自然中,对舒缓工作压力放松心情也有好处。

    六.爬山是有氧运动,能使肌肉获得比平常高处10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质及免疫细胞数量增多,帮助体内有害物质排出,增加骨中矿物质含量,减少骨质疏松,刺激骨细胞的生长。

    七.爬山既锻炼体质,磨炼意志,又挑战自我,还能增强自信。

    总之,爬山的好处可能还有很多很多。希望朋友们在这大好的季节,不妨出去多走走,运动运动,有空爬爬山,呼吸一下新鲜空气,对身体健康真的大有好处。

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