Useful  Words       第1步    熟悉词汇

sleepy  想睡的     snore   打鼾       drowsy  昏昏欲睡的

drowse  瞌睡      yawn  打呵欠      nap     打盹

quilt     被子      pillow   枕头      sheet   被单

blanket   毯子      bedclothes 铺盖     pajamas  睡衣

nightmare  噩梦     weary  疲劳的     exhausted   精疲力竭的

tired    疲劳的

Useful   Sentences      第2步    牢记句型

It’s time to get up / wake up ! 该起床了！

Can I sleep for another …minutes ?

我能再多睡……分钟吗？

I’m going to bed for the night . Good night !

我要上床睡觉去了，晚安！

It’s already past your bedtime .

现在已经过了你睡觉的时间了。

I’m exhausted . Wake me up in a bit .

我好累啊，一会儿叫醒我。

I couldn’t fall asleep . 我几乎没睡着。

Did you sleep well ? 你睡得好吗？

I had a nightmare , and I lost sleep …

我做了个噩梦，……失眠了。

1.       It’s time to get up ! 该起床了！

Mary , get up ! It’s time to go to school ! 玛丽，快起床！该上学了！

2.       I don't wanna get up . 我真不想起。

It's seven o’clock . Get up soon , or we’re going to be late for work .

都七点了。快起床，否则我们上班就要迟到了。

3.        I’m still sleepy . 我还很困呢。

Can I sleep for anther five minutes ?我能再多睡五分钟吗？

4.       Did the alarm clock go off ? 闹钟响了吗？

Alarm clock  闹钟       go off 突然想起

5.       Please turn off the alarm clock . 请把闹钟关了。

How early should I set my alarm ? 我该把闹钟定多早呢？

I must get up early tomorrow . Please put the alarm clock on for 6:00 a.m.

明天我要早起，请把闹钟定到早上6:00 .

6.       I’m gonna to and take a nap . 我要去睡一会儿。

I’m going to go crash in my room . 我要去房间好好睡一觉。

Can I crash on your floor tonight ? 今晚我能在你家打个地铺吗？

take a nap 小睡一下，打盹     crash  v. 宿夜，睡

7.       I’m going to bed for the night . Good night ! 我要上床睡觉去了，晚安！

Hey , turn off the TV. It’s time to go to bed ! 嘿，把电视关了。该上床睡觉了！

8.       I’m exhausted . Wake me up in a bit . 我好累啊，一会儿叫醒我。

You go to bed . And I’m wide awake . 你去睡吧，我一点都不困。

in a bit   一会儿，短时间    wide awake  清醒的

9.       Did you go to bed late night ? 你昨晚上睡得很晚吗？

Did you sleep well ? 你睡得好吗？

10.   I couldn’t fall asleep . 我几乎没睡着。

I had a nightmare , and I lost sleep last night . 我做了个噩梦，昨晚上失眠了。

I couldn’t fall asleep last night . You know you were snoring last night .

我昨晚没睡着觉，你知道吗，你昨晚一直打呼噜。

fall asleep   入睡，睡着

11.   You’re pretending to be asleep . 你再装睡啊！

I know you’re still awake . 我知道你还没睡。

pretend  v. 假装，装作

12.   Let’s fold up the quilt . 咱们把杯子叠好吧。

fold up 折叠起来

Useful Conversations      第3步    模仿对话

1.       起床    Get Up

Mom  : Johnny , it’s time to wake up .

Johnny : What time is it ?

Mom  : It’s 7:30 in the morning .

Johnny : Can I sleep for 5 more minutes ? I’m really tired .

Mom  : No , you need to get up and get dressed . The school bus comes at 8 .

Johnny : Okay , I’m getting up .

妈妈   ：约翰尼，该起床了。

约翰尼 ：几点了？

妈妈   ：早上7:30了。

约翰尼 ：我能在睡5分钟吗？真的好累啊。

妈妈   ：不行，你得起床穿衣服了。校车8:00就来了。

约翰尼 ：好吧，我这就起来。

2.       该睡觉啦  It’s Time for Bed

Mom  : Johnny , it’s time for bed .

Johnny : Aw Mom , can I stay up for 20 more minutes ?

Mom  : No , it’s already past your bedtime . Go on upstairs and brush your teeth and put you pajamas on .

Johnny : Will you read me a bedtime story ?

Mom  : Yes , I’ll read you a story once you’re all ready for bed . What story do you want to read ?

Johnny : The Lion King ! It’s my favorite !

Mom  : Okay , get under the covers and I’ll read you the Lion King . And once it’s over you have to go straight to bed , okay ?

Johnny : Okay ,Mom .

妈妈  ：约翰尼，该睡觉啦。

约翰尼：哦，妈妈，能再等20分钟嘛？

妈妈  ：不行，现在已经过了你睡觉的时间了。上楼去刷牙，把睡衣换上。

约翰尼：你会给我讲个睡前故事吗？

妈妈  ：可以，只要你准备好上床去睡觉，我就给你读一个故事。你想听什么故事？

约翰尼：《狮子王》！这是我最喜欢的！

妈妈  ：好吧，到被窝里去，我就给你讲《狮子王》。但一讲完故事，你就得马上睡觉，好吗？

约翰尼：好的，妈妈。

Useful  Paragraph     第4步   诵读短篇

It takes only a minute to get a crush on someone , an hour to like someone , and a day to love someone----but it takes a lifetime to forget someone . Don’t go for looks ; they can deceive . Don't go for wealth , even that fades away . Go for someone who makes you smile because it takes only a smile to make a dark day seem bright . Dream what you want to dream ; go where you want to go ; be what you want to be , because you have only one life and one chance to do all the things you want to go .

迷上一个人只需要一分钟，喜欢上一个人只需要一小时，爱上一个人只需要一天----但是忘记一个人却要耗尽一生。不要追寻美貌，因为美貌会蒙蔽了你的眼睛。不要专注财富，因为财富终会如指间沙，随风逝去。去寻找一个真正能令你微笑的人吧，因为一笑能破千年暗。梦你想梦的梦想；去你想去的地方；成为你想成为的人，因为人的生命只有一次，也仅仅有一次机会来做自己真正想做的事情。

Cultural Background     第5步   了解文化

睡觉起床是个简单的话题，而时差则是个非常有趣的话题。出国的朋友都很熟悉，除了在中国周边的几个国家时差不大外，与欧美国家的时差还是比较大的。 例如美国东部时间与北京的时间差在夏令时通常是12个小时，在冬令时则是13个小时。例如美国东部29日晚上，则是北京时间30日早晨。做计划需要注意这一点。另外，出行倒时差也是要注意的，尤其是买机票的时候，多考虑时差是有好处的。倒时差因人而异，年轻人一般3天左右就够了。

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